All Posts

La vida es cambio, pero el cambio nos asusta. A veces dan ganas de sumarse a la reflexión de Mafalda: Que el mundo se pare que yo me bajo. El origen de este malestar hay que buscarlo en la biología. Según Eudald Carbonell , codirector de las excavaciones de Atapuerca, nuestro cerebro es el resultado de dos millones y medio de años de evolución. Llevamos mucho tiempo viviendo en cavernas y muy poco en ciudades. Esto significa que tenemos “codificadas” respuestas automáticas p

Trabajar solo por tener una nómina motiva bien poco. Si no somos millonarios, algo que no le sucede a la mayor parte de los mortales, necesitamos dinero para vivir. Pero no debería ser la única razón si queremos encontrarnos bien con lo que hacemos e, incluso, tener una buena salud. El propósito está relacionado con el "para qué hacemos lo que hacemos" . Y no hace falta que sea algo grandioso, como recorrer el mundo con una ONG para salvar vidas (por supuesto, en este caso,

Cuando nos proponemos objetivos, tenemos tendencia a buscar resultados inmediatos y nos marcamos hitos graduales del tipo "el mes que viene conseguiré un cinco por ciento de lo que sea". Pero no siempre lo alcanzamos por mucho empeño que pongamos. Y el problema reside en la definición del reto. Muchos aprendizajes tienen un crecimiento más exponencial que gradual. Es decir, durante días, semanas o meses no ocurre nada y, de repente, algo pasa y todo cambia, como sucede con e

Hay personas que destacan por su capacidad de responder rápido y de modo ingenioso. Se observa en las reuniones de empresa, en los grupos de amigos o en el colegio. Cuando el profesor hace una pregunta, suele haber alguien que, en apenas un parpadeo, dice la respuesta correcta. Es una habilidad socialmente admirada y que ahora, en la era de las redes sociales, tiene cada vez más relevancia. Cualquiera puede hacer un comentario a golpe de clic. Sin embargo, ¿resulta esta habil

Terminar el 2018 con buen pie y comenzar el 2019 con ilusión. Ahora que termina el año vale la pena hacer un pequeño balance. Desde este Laboratorio hemos propuesto ideas y algunas recomendaciones de estudios que nos han enamorado. Y para terminar el 2018 con buen pie y comenzar el 2019 con ilusión nos gustaría recomendar algunos de los artículos que más impacto han tenido y un libro. Puedes crear  neuronas  a cualquier edad con un simple ejercicio:  Y este ejercicio es el d

El aprecio que uno tiene de sí mismo varía con el tiempo y es bueno conocer cómo lo hace. El arte de quererse atraviesa varias etapas. Según un reciente (y apasionante)  estudio , se ha comprobado que nuestra autopercepción no es algo inmutable. Puede haber años que nos creamos los reyes del mundo, al más puro estilo Leonardo di Caprio en la película  Titanic ; y otros que nos sintamos más hundidos, en las profundidades del “yo no valgo”, "no me quiero” o cualquier otro comen

Para cultivar la amistad es necesario ser generoso, compartir lo que se tiene, no actuar desde el ego e interesarte de verdad por la persona que tienes enfrente. La amistad es uno de los mejores antídotos contra el envejecimiento, la enfermedad y la infelicidad. Al menos, esta es la conclusión de un sinfín de estudios, como el que realizó  Robert Waldinger,  de la universidad de Harvard. Sin embargo,  aunque el arte de cultivar amigos sea tan importante, apenas se enseña en l

Piensan por nosotros y nos hacen la vida más fácil, pero también más irreal y filtrada. Si haces una búsqueda en Google y le pides a un amigo que haga lo mismo, tendréis resultados completamente distintos. ¿El motivo? El triunfo de los algoritmos en tu vida. Google lanzó en 2009 la nueva personalización en los buscadores: 57 indicadores que estiman cómo eres y qué te gusta y con todo ello, te arroja la información más acorde a tus gustos. Tiene ventajas, no lo discutimos, nos

¿Cansado de estar cansado? ¡'Vitamina X'! El altruismo reparte una recompensa más sustancial que los millones de la lotería: la longevidad. Mientras que las personas premiadas en los juegos de azar tienen al cabo de un año el mismo estado de ánimo que las que sufrieron un accidente, un propósito trascendente y generoso refuerza el sistema inmune, y, en consecuencia, alarga nuestra vida. El dinero obtenido por un golpe de suerte se esfuma a la misma velocidad y solo deja frust

Es necesario exponer a los niños a distintas actividades más allá de la escuela y ayudarles a entrenar su actitud. Tenemos muchos tipos de inteligencia. Algunas que nos ayudan especialmente a movernos mejor por el mundo. Una de ellas es la  inteligencia práctica, es decir, “saber qué decir, a quién, cuándo y cómo decirlo para lograr el máximo efecto”,  como escribió  Robert Sternberg  a finales de los noventa. Se trata de una inteligencia puramente operativa o de procedimient

Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero nuestro cuerpo también influye en nuestras emociones. Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero las últimas investigaciones revelan que nuestra postura corporal también influye en lo que sentimos. El estudio del  lenguaje no verbal viene ya de lejos . El análisis de los gestos sirve para identificar qué pensamientos o sensaciones se esconden más allá de lo que decimos. Por ejemplo, si algo nos gusta, nuestras pupilas se dila

La curiosidad tiene grandes ventajas y se manifiesta de distintas maneras. Todos nacemos curiosos. La curiosidad tiene grandes ventajas: desde rejuvenecer nuestra mente a ayudarnos a afrontar con éxito los  cambios . Pero no todos lo vivimos del mismo modo. Hay a quien le fascina Instagram para husmear en la vida de los demás; otros centran su interés en conocer cosas materiales como, por ejemplo, el funcionamiento de un determinado motor. Ambas personas son curiosas, pero lo

Ponte las zapatillas de deporte, tu cerebro lo agradecerá. Somos capaces de crear nuevas neuronas, incluso de adultos. Este hallazgo es relativamente nuevo, porque se pensaba que se nacía con un determinado “banco de neuronas” que iba menguando con el paso del tiempo, pero que no era posible renovar ni ampliar. Sin embargo, los últimos hallazgos en neurociencia desmontan esta creencia. El cerebro es  plástico : es posible crear conexiones diferentes e incluso  en algunas zona

Somos expertos en posponer lo incómodo, la solución pasa por sustituir el hábito de procrastinar por otro más saludable. A todos nos cuestan hacer ciertas cosas: un informe, estudiar algo o tener esa conversación difícil.  Somos expertos en posponer lo incómodo o en procrastinar , como se dice de un modo más preciso; y nos entretenemos con cualquier cosa, como navegar por internet o consultar el WhatsApp por si hubiera habido un mensaje en los últimos diez segundos. Pues bien

Necesitamos dar un paso adelante, mostrarnos, atrevernos y romper los moldes. ¿Alguna vez te has sentido vacío con lo que haces? ¿Has tenido esa sensación incómoda de pasar el día con el piloto automático puesto sin sentirte realmente vivo? Si te ha ocurrido alguna vez, permítete compartir dos buenas noticias. Primero, no eres el único (sí, ya se sabe, “mal de muchos...”). En Francia, allá por los años sesenta, el 89% de las personas reconocía que  necesitaba algo por lo que

Se calcula que en nuestro cuerpo residen diez bacterias por cada célula que tenemos y que cada uno de nuestros genes está influido por trescientos genes bacterianos.  Todos estos hallazgos son relativamente recientes y ponen de manifiesto una manera diferente de contemplar la salud , la vida y a nosotros mismos, según el último libro de Irina Matveikova,  Bacterias: La revolución digestiva . El estudio del microbioma, ese conjunto de bacterias que cohabitan con nuestras cél

Si quieres que las personas se comprometan con lo que hacen, déjales ser ellas mismas. La diversidad no es una moda o algo que sirva solo para colgar en la web y parecer modernos. No,  la diversidad y la inclusión dan resultados empresariales. Y muchos . Cuando una organización favorece que todos sus profesionales, independientemente de sus diferencias, se sientan importantes e incluidos, se consiguen tres beneficios: más innovación (¿qué creatividad se va a generar si todos

Los “imposibles” dejan de serlo por el coraje de alguien. Así lo demuestra el documental  Una promesa casi olvidada,  dirigido por la canaria María Rozmán, que acaba de conseguir el Emmy al mejor reportaje histórico cultural. En 1783 el Congreso de Estados Unidos dicta una orden para que se cuelgue el retrato del militar español Bernardo de Gálvez, en reconocimiento a la ayuda que había prestado en la Guerra de la Independencia. Pero aquel cuadro nunca se colgó y hubo que esp

¿Matarías a una persona para salvar a cinco? Ya sé, menuda pregunta… Pero en un caso hipotético, tu respuesta variaría dependiendo del idioma en el que se te hiciera. Al menos, esa es la conclusión de una  investigación  que analiza el impacto del lenguaje en nuestra toma de decisiones. En este caso, plantearon el siguiente escenario más propio de películas de Marvel que de nuestro día a día: imagínate que hay un tren descontrolado y que va a matar a cinco personas que están

Nuestro cerebro está cableado para la supervivencia, no para la felicidad. Por eso, el cambio muchas veces nos abruma o nos asusta. Lo vemos como un ataque a nuestra querida “zona de confort” y nos ponemos a la defensiva. Y es curioso, porque el cambio es natural en nuestras vidas: las células de nuestro cuerpo se renuevan, la naturaleza se transforma y nosotros, sin embargo, nos quedamos bloqueados porque va a haber una reestructuración en el departamento, viene un nuevo jef