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El cerebro funciona con energía bioquímica y si sabemos cómo funciona, podremos sacarle más partido. Pero al igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, necesitamos entrenarlo y esto solo se logra con una “dieta mental” , compuesta por distintas actividades, que no siempre incluimos en nuestro día a día.  David Rock , fundador del Neuroleadership Institute, junto con  Daniel J. Siege l, describen lo qué tenemos que hacer para lograrlo. Lo han denominado “ la bandeja d

Suponte que tienes que decirle a una persona algo que no te ha gustado que ha hecho: un comentario, un gesto, un acción… Como se diría en el mundo de la empresa, quieres darle “feedback” (sí, lo siento por el término en inglés… en algunas palabras el mundo anglosajón ha conquistado el diccionario).  No todos los feedback son de cosas negativas, sin embargo, qué duda cabe, estos son los más difíciles.  Por ello, vamos a ver a continuación algunas claves para que sea más sencil

Cuando le preguntaron a  Gabriel García Márquez  sobre la educación de los niños dijo:  “Lo único importante es encontrar el juguete que llevan dentro” . Cada niño tiene uno distinto y la clave consiste en descubrir cuál es su juguete personal. Hablaba desde su propia experiencia.  García Márquez era un mal estudiante hasta que un profesor le ayudó a encontrar su propio juguete: las palabras , con las que más tarde crearía sensaciones inolvidables para sus lectores. Jugar es

Los 9.047.000 espectadores que vieron por televisión en España la tanda de penaltis del partido contra Italia posiblemente se sorprendieran, como yo, del hecho de que no se fallara ninguno de los 12 primeros lanzamientos. Supersticiones aparte, no fue hasta el lanzamiento número 13 cuando se produjo el primer error. Para entenderlo mejor debemos adentrarnos en el entrenamiento de la atención que reciben los deportistas de élite. Previamente a la tanda de penaltis tanto Italia

El viernes me entregaron la medalla al Mérito Policial por mi trabajo en el desarrollo del liderazgo en la Policía Nacional. Fue un acto muy emotivo para mí y agradezco de veras el reconocimiento. Llevo años colaborando en el Centro de Formación de Carabanchel en los cursos de ascenso a Comisario y Comisario Principal. Entreno con ellos cómo gestionar el talento de sus equipos e incluso, técnicas de coaching. Sé que muchos de ellos lo han aplicado y me han contado algunos de

"El beso", Alfred Eisenstaed, 1945. Hollywood nos ha hecho un flaco favor. Nos entretienen sus películas pero nos crean modelos sociales que casi nunca existen. Así sucede con el amor.  Posiblemente la pareja sea el apartado de nuestra vida donde habiten más fantasías e ideas preconcebidas : soñamos con príncipes o princesas azules (o rosas) que salen en las películas con final feliz, nos peleamos con forzar la realidad a lo que tenemos en la cabeza y buscamos esa pareja como

Si tuvieras que contratar a un directivo, ¿te decantarías por un hombre o por una mujer? La estadística nos señala que tu elección sería la de un hombre en el 79% de los casos y la de una mujer en el 21%.  Son datos de 2.013 en España . Pero si los empresarios españoles conocieran los resultados de uno de los  últimos estudios  realizados por  Jack Zenger , autoridad mundial en el desarrollo del liderazgo, quizá no lo tuvieran tan claro. Según este investigador,  las mujeres

Solo sé que no sé nada es la archiconocida frase de Sócrates y el comienzo de cualquier aprendizaje. Y esto que parece tan fácil, no lo es en absoluto. Aprender significa humildad, reconocer que no somos tan buenos en algo y que tenemos espacio de mejora. Aprender es también una actitud y una forma de ver la vida. Muchas veces nos empeñamos en forzar las cosas conforme a nuestras expectativas, a lo que creemos que deberían ser. Sin embargo, la realidad se “empeña” en demostra

¿Nos cuesta hablar en público, expresarnos en otros idiomas o mostrarnos en grupo tal cual somos? Se llama  miedo al ridículo, una derivada del miedo al rechazo… algo muy, pero que muy latino. Lo sabemos: Todos necesitamos sentirnos parte de un grupo, ya sea de amigos, compañeros de trabajo, equipo de fútbol o marca de cerveza. Compaginamos la pasión de sentirnos diferentes con la necesidad de identificarnos con un grupo o una tribu. Y este miedo tiene una finalidad biológic

Si tenemos prisa, cuidado con nuestras decisiones… corremos el riesgo de dejar los valores abandonados en un cajón . Así los demostraron en 1973 Darley y Batson en un famoso  experimento  de psicología social. Se dividió en dos grupos a 67 seminaristas del Princeton Theological Seminary. Al primer grupo se les pidió que dieran una charla sobre el buen samaritano, aquel que brinda ayuda a un pobre desvalido, y al segundo grupo que hablara de las oportunidades del empleo. Como

El perdón es una decisión , que nos libera de emociones que nos lastran.  Es una actitud , porque nos permite mirar al otro y a nosotros mismos de un modo más amable y comprender que nuestras razones se basan en interpretaciones, no en hechos objetivos. Requiere de valentía para desprenderse de la ira o del enfado y para comprender que detrás de la falta de delicadeza o de criterios maduros existe una persona con mucho miedo para haber actuado con mayor cordura. Lo que Robin

La generosidad se contagia y mejora el bienestar laboral.  Esta ha sido una de las conclusiones del estudio de  Sonja Lyubomirsky  de la  Universidad de California Riverside  realizado  in situ  entre los trabajadores de  Coca-Cola Iberia . Después de analizar durante cuatro meses los comportamientos de los profesionales voluntarios en las oficinas de Madrid (mayoritariamente mujeres de edades entre los 22 y 61 años de distintos departamentos), se llegó a la conclusión de que

Todos tenemos talento, aunque no tengamos talento para todo . El talento es la capacidad que nos hace alcanzar resultados extraordinarios en nuestro trabajo o en nuestra vida privada. Y lo más importante,  se puede desarrollar . Vamos a ver a continuación algunas claves para ello: Motivación . El talento requiere pasión , es decir, que la actividad que hacemos realmente nos motive. Al principio, cuando somos pequeños la motivación puede ser externa, cuando los padres se empeñ

Nacemos curiosos . Los niños experimentan jugando, probando cosas nuevas. Y parece que de adultos frenamos nuestra curiosidad y nos disgustamos cuando las cosas no se ciñen al guión preestablecido. Los niños, en cambio, reinventan la historia y siguen jugando sin darle mayor importancia. Para recuperar nuestro espíritu “aventurero” ante el error (y ante la vida) necesitamos, como primer paso, despertar nuestra curiosidad y preguntarnos: ¿Qué puedo aprender? La curiosidad es u

Manhattan, principios del siglo xx. Se proyectan los primeros rascacielos en pleno corazón de Nueva York y surge un problema: ¿qué obreros iban a construirlos? Si pensamos en que los edificios más altos que se habían realizado hasta aquel momento contaban con seis o siete plantas, es fácil imaginar el miedo de los trabajadores a la hora de subirse a andamios a cien metros de altura. Pero los rascacielos se construyeron y no fue precisamente por la capacidad de convicción de s

La amistad hace que la vida sea más fácil, ya lo dijo  Aristóteles , y nos ayuda además a ser más felices. El dato nos los aportó Burt hace años con su estudio sobre la amistad y la correlación con la felicidad. Cuando una persona afirmaba  contar con cinco o seis amigos con quienes compartir sus problemas tenía un 60% más de posibilidades de decir que se sentía muy feliz . Por ello, el arte de cultivar amigos es una de las habilidades que, aunque no siempre se nos enseñe, no

Si tienes miedo, es una gran noticia: estás vivo. Solo dejamos de sentirlo bajo tres circunstancias: cuando lo llamamos de otro modo, cuando tenemos una lesión cerebral o bien, cuando estamos muertos. Como lo resumen los budistas: “ Muy pocas veces no tenemos miedo. Sólo cuando sentimos pánico ”. El motivo es sencillo: nacemos con él y es la emoción estrella que nos ha permitido llegar hasta nuestros días como especie. El miedo nos ayuda a protegernos de los peligros  y nos p

Tomas el ascensor y te encuentras con ese compañero del trabajo que comienza a criticar todo cuanto sucede en la empresa, en el país, en la sociedad… Y en los pocos minutos que estás con él, sales agotado. Si conoces esta actitud, solo falta ponerle un nombre: “victimista profesional” y cuidado, porque todos podemos serlo en algún momento. Podemos decir que  nos convertimos en victimistas profesionales cuando sentimos que lo que nos rodea es negativo, somos "inocentes" de ab