Laboratorio de Felicidad

Algo más de la mitad de los españoles decimos que somos felices o muy felices, según la encuesta mundial que realiza  Win-Gallup  todos los años a más de 65.000 personas en 65 países. Son buenas noticias si lo comparamos con el año pasado. Nuestro nivel de felicidad ha aumentado un poquito más (3 puntos), así como  nuestro nivel de optimismo frente al futuro, el cual ha pasado del 25 por ciento del año pasado al 32 por ciento . Es decir, nos mostramos más optimistas con respe

En la Noche de Reyes cuando acostamos a los niños, el de seis años estaba intranquilo porque no había incluido en su carta un regalo que quería. Su padre le dijo que no se preocupara, que cerrara los ojos, que pensara intensamente en lo que deseaba y que los Reyes, que también eran magos, sabrían leer su mente. Cuando el niño así lo hizo, nos sorprendió una lágrima que comenzó a discurrir por su mejilla. Era una expresión de ilusión, de pensar que un sueño podría conseguirlo

Va terminando el año y no podía despedirme del 2014 sin agradecer todo el apoyo de las personas que leéis el “Laboratorio de la Felicidad”. Sois vosotros los que hacéis que las reflexiones e investigaciones en torno a felicidad puedan ayudar a más personas cada día y le otorgue un sentido a este trabajo. Gracias de veras. Como cierre de este año y de los 55 artículos que hemos publicado a lo largo del 2014, a continuación recojo los cinco que más os han gustado, según los “m

¿Sabéis cuando empieza la navidad? No avisa, aparece… y de repente estamos de lleno en ella: cenas de empresa, reuniones con amigos, amigos invisibles, billetes a casa, listas de regalos… cada año parece que se adelanta más y cada año los mismos comentarios: “Paso de la navidad”, “Me encanta la navidad”, “Es la época del consumismo”, “¿Qué vas a querer para reyes? Grandes defensores y grandes detractores, algunos miran estos últimos días del año con esperanza y muchas ganas,

Les presento a Ana María Cobano, dueña de esta frase y de su vida, marcada por la superación infinita. Sin lugar a dudas, héroina por derecho propio. Ana María, ¿se puede ser feliz pase lo que pase en la vida? Sí. Luchando día a día, aceptándote como eres, marcándote nuevos retos y creyendo en uno mismo . Sus palabras no son teoría, son la síntesis de su experiencia. Ana María nació hace 37 años en Paradas (Sevilla), con poco más de un kilo, labio leporino, fisura palatina y

Un ingeniero de Google cree que sí… Se trata de Chade-Meng Tan , empleado número 107 y miembro del Talent Group del gigante de internet. Meng, como popularmente se le conoce, desde sus inicios en la compañía se propuso acabar con el estrés y los agobios de la oficina y apostó por técnicas de mindfulness para mejorar la inteligencia emocional e impulsar el bienestar de sus colegas. Meng, que ha trabajado durante ocho años intentando hacernos la vida un poco más fácil cuando

Esta semana John y Ann Betar han celebrado su 81 aniversario de boda en Estados Unidos. Son la pareja más longeva de su país. En España Justo Galindo y Lucía Rodríguez alcanzaron el mismo récord el pasado septiembre en Valdelacasa del Tajo; aunque ambos matrimonios distan todavía nueve años del conformado por los chinos Yang Shengzhong y su esposa Jin Jifen, quienes llegaron a celebrar sus 90 años juntos. En la actualidad, alrededor de 50 por cierto de los matrimonios prosper

Una buena red de contactos es una de las mejores herramientas para encontrar trabajo. De hecho,  se calcula que solo del 20 al 25 por cierto de los puestos salen al mercado mientras que el resto se cubren con conocidos, amigos o recomendaciones.  Por ello, la capacidad para generar contactos y saber mantenerlos es una habilidad fundamental para quien está buscando empleo (y añadiríamos posibilidades de promoción, pareja, clientes…). Y es tan relevante que algún año, en la jor

Solo el 30% de los trabajadores están comprometidos en la empresa,  según el último estudio de  Gallup  realizado a escala internacional. La cifra es poco motivadora, la verdad. Si partimos del supuesto de que casi una tercera parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo, no deja de ser un tema sobre el que deberíamos preocuparnos si queremos sentirnos mejor con nosotros mismos . Veamos qué es el compromiso, qué tipos existen y qué podemos hacer para mejorar esta sensació

"Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar".  Bernard Russel, Premio Nobel de Literatura en 1950. Y una de las claves más recomendables para tomar dichas decisiones es contar con la ayuda de un mentor. Piensa por un momento, ¿qué persona te ha inspirado en tu vida y te ha aconsejado adecuadamente? Cuando hago esta pregunta en talleres de formación, la mayor parte de las personas recuerdan a sus padres, en ocasiones la par

Piensa en la última vez que cometiste un error. ¿Echaste balones fuera, no te acuerdas de ninguno o por el contrario, sufriste una barbaridad? Las últimas investigaciones confirman que dependiendo de cómo asumamos nuestros fallos, así seremos. Quienes se han remangado a analizar esta correlación han sido Ben Dattner, doctor en psicología de la organizaciones por la Universidad de Nueva York y Robert Hogan, doctor por la Universidad de California y premiado con múltiples recon

Si colocamos a una cría de mono enfrente de dos humanos que no conoce, uno que le sonríe y otro que no, el animal se irá siempre con el primero. Motivo:  la sonrisa es el pegamento social . Sonreír nos acerca al resto de personas (y al resto de los mamíferos, podemos añadir). Evidentemente, estamos hablando de sonrisas genuinas, no las artificiales que se saben que no son sinceras y que también percibimos. Ahora bien, la ciencia está descubriendo que la sonrisa tiene muchas m

El otro día en un taller de formación sobre liderazgo hicimos un ejercicio en donde uno de los participantes tenía que dar una mala noticia a un colaborador. La situación obligaba a que el jefe previamente se disculpara, pero no lo hizo. Confieso que siempre me ha extrañado ver esta reacción tan habitual, porque los mejores líderes que he conocido saben disculparse y reconocen sus propios errores delante de su equipo. Y siempre que he indagado en el motivo he encontrado la mi

¿Tiene estrés en su trabajo? Tranquilo/a. Pertenece al 10 por ciento de la población adulta mundial que sufre este problema, según la Organización Internacional del Trabajo (OIT). La cifra se eleva considerablemente en los países industrializados. Se calcula que en Estados Unidos el 43 por ciento de los profesionales sufren sus efectos y que un millón de trabajadores se ausentan diariamente del trabajo por este problema, según la American Institute of Stress. Parece que será

No es fácil ser taxista en Londres. Se ha de pasar un examen llamado The Knowledge, que requiere memorizar más de 25.000 calles y miles de sitios de interés. Sólo la mitad de los aspirantes son capaces de superar la prueba y es un escenario perfecto para que un neurocientífico pueda estudiar si nuestro cerebro expuesto al aprendizaje es capaz de modificarse. Esto debió de pensar Eleanor Maguire hace más de un década cuando analizó a 79 candidatos a taxistas. A priori, ninguno

Imagen: Rene Magritte, Faraway Looks (1927) Nuestro cerebro se lleva muy mal con la incertidumbre. Preferimos conocer cuanto antes una mala noticia que vivir con la posible duda de si será buena o no. Supongo que todos lo hemos vivido en nuestras carnes y una vez más, la medicina y la psicología se han puesto manos a la obra para confirmarnos que esto es así. La primera investigación de la que vamos a hablar se realizó en la Universidad de Maastrich. No cabe duda que a vece

¿Cuántos fumadores conoces que lo hayan dejado gracias a las imágenes en las cajetillas de tabaco de pulmones intoxicados, impotencia y un largo etcétera de problemas? Personalmente, no conozco a ninguno. Dudo que este tipo de campañas tan “motivadoras” logren el éxito esperado y si tuviéramos que preguntarnos por las causas, deberíamos echar un vistazo a qué nos dice la ciencia. En la década de los 80 Roberts expuso a fumadores, ex fumadores y no fumadores a diversas campaña

Imagina que tu celebridad preferida te da un beso apasionado, ¿cuánto estarías dispuesto a pagar y en qué momento preferirías recibirlo? Esa fue la pregunta que les formuló a sus alumnos  George Lowenstein , profesor de la Carnegie Mellon University y les dio las opciones de escoger en las próximas tres horas, un día, tres días, un año y diez años (sí, bueno, ya sabemos que más de uno se negaría a pagar pero también sabemos cómo son los estudios en psicología social…). Los es

“Más sentido del humor, más salud” podría ser el lema para estos días (y para todo el año, podríamos añadir). Todos conocemos su lado amable si se practica con asiduidad, pero la ciencia en los últimos años está demostrando también lo beneficioso que es para la salud. Veamos a continuación algunas conclusiones: La Universidad de Maryland confirmó que prevenía enfermedades cardíacas en la medida en que facilita el flujo sanguíneo. También ayuda a reducir el estrés, si no recue

La actitud frente a la felicidad es un rasgo cultural e histórico, y como tal varía. Comenzamos a buscar la felicidad hace relativamente poco tiempo. Parece que empezamos a preocuparnos por ella a partir de siglo XVIII, con los valores que ensalzaba la Ilustración. El poeta  Alexandre Pope  hace un llamamiento allá por 1732 con su poema “Oh happiness! Our being’s end and aim!” y  John Byrom  se une al llamamiento. En Asia, sin embargo, la búsqueda de la felicidad no tiene tan